Entspannungstechniken
Entspannungstechniken gegen Schlafstörungen
Schon wieder kein Auge zugetan? Bei anhaltenden Schlafstörungen können auch Entspannungstechniken für mehr körperliche und geistige Ruhe sorgen.
Dazu gehören zum Beispiel progressive Muskelrelaxation oder autogenes Training, bei denen man sich bewusst auf einzelne Körperteile oder Muskelgruppen konzentriert. Bestimmte Rituale vor dem Schlafengehen sind ebenfalls hilfreich.
Quelle: https://www.gesundheitsinformation.de/entspannungstechniken-und-schlafge...